วิธีล้างมือ (Hand washing) - Assalamu'alaikum sahabat WirasNews di manapun berada. Selamat datang di blog pribadi ini. Oke, artikel yang sedang sahabat baca saat ini berjudul วิธีล้างมือ (Hand washing), artikel ini ditulis dengan penuh perasaan, dan semoga sahabat semua dapat memahami informasi yang disajikan di dalamnya. Oh iya, kata kunci untuk memahami isi artikel ini adalah Hand washing, Health, Public health, selamat membaca.
Judul : วิธีล้างมือ (Hand washing)
link : วิธีล้างมือ (Hand washing)

วิธีล้างมือ (Hand washing)

การล้างมือบ่อย ๆ เป็นวิธีลดโอกาสการติดโรคได้หลายโรค เช่น หวัด เจ็บคอ ท้องเสีย ไข้หวัดใหญ่ การติดเชื้อในเด็กเล็กและคนสูงอายุ (แถมลดการระบาดของโรคต่าง ๆ ลงได้หลายโรคด้วย) และต้นทุนค่อนข้างถูก

เป็นที่รู้กันดีว่า แพทย์ พยาบาล ออกมาเน้นเรื่องล้างมือให้ถูกสุขลักษณะ

แต่น่าเสียดายว่า มักจะไม่ค่อยได้รับการใส่ใจ และฮิตเป็นพัก ๆ

ล้างมือ ควรล้างตอนไหน (แบบชาวบ้าน)

ก่อนทำกิจกรรม

• ก่อนรับประทานอาหาร
• ก่อนทำอาหารให้ผู้อื่นทาน
• ก่อนสัมผัสผู้ป่วย, ผู้สูงอายุ (คนแก่ภูมิต้านทานจะลดลง)
• ก่อนทำแผลให้ผู้ป่วย
• ก่อนไปถือของที่ต้องการความสะอาดเป็นพิเศษ

หลังทำกิจกรรม

• หลังใช้ห้องน้ำ
• หลังมือเปื้อนดิน
• หลังไปสัมผัสผู้ป่วย
• หลังไปสัมผัสสิ่งที่คิดว่าสกปรกหรือปนเปื้อน
• หลังสัมผัสสัตว์เลี้ยง
• หลังใช้คีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์

เรื่องเล่าจากอดีต

สมัยก่อน ตั้งแต่ไหนแต่ไรมา

คนเราเวลาป่วย จะโทษตั้งแต่ผีสางนางไม้ ภูติผีปีศาจ เทพยดา ดินน้ำลมไฟ ร้อนเย็นแห้งชื้น (Humorism) ธาตุต่าง ๆ จนไปถึงอากาศไม่ดี (ขึ้นอยู่กับยุคนั้น ๆ ว่าอันไหนฮิต)

คนที่สังเกตเรื่องล้างมืออย่างเป็นระบบเป็นคนแรก ๆ คือ คุณหมอ Ignaz Semmelweis (1818-1865)

ยุคนั้นคนกำลังฮิตทฤษฎีอากาศเป็นพิษ (Miasma theory ทฤษฎีนี้มีมาตั้งแต่ศตวรรษที่ 1 (อาจจะเก่ากว่านี้อีก) ในยุคศตวรรษที่ 17 ถ้าใครเคยดูหนังยุคกาฬโรค (Black death) ระบาด ที่มีคนใส่หน้ากากรูปนก ข้างในจงอยหน้ากาก จะใส่เครื่องหอมเอาไว้ เพราะเชื่อว่าเครื่องหอมจะทำให้อากาศดีขึ้น ในศตวรรษที่ 19 ทฤษฎีอากาศเป็นพิษอันนี้ถูกล้มล้างไปหลังจากหลุยส์ ปาสเตอร์ (1822-1895) ค้นพบทฤษฎีเชื้อโรค (Germ theory))

ถึงคุณหมอ Semmelweis จะพิสูจน์ได้ว่า การล้างมือด้วย Calcium hypochlorite ช่วยลดอัตราการตายจากการติดเชื้อหลังคลอดได้ลดลงมากกก

แต่เนื่องจากตอนนั้น หลุยส์ ปาสเตอร์ (Louis Pasteur) ยังไม่ได้พิสูจน์ว่า โรคหลาย ๆ ชนิด เกิดจากจุลชีพ (ถึงพิสูจน์ได้ก็ต้องรอไปอีกเป็นสิบปี) และดันไปขวางกระแสหลักเข้า

ทำให้คุณหมอ Semmelweis ถูกต่อต้านอย่างหนัก กลายไปเป็นเหมือนตัวตลก จนเสียผู้เสียคนไปเลย

สุดท้ายถูกส่งไปโรงพยาบาลสำหรับผู้ป่วยทางจิต และตายด้วยโรคติดเชื้อที่นั่น

ปัจจุบัน

ผ่านมา 165 ปี (1847-2012) จากเรื่องที่เหมือนเป็นเรื่องตลก 

ปัจจุบันเรื่องล้างมือเรื่องเดียว มีคนนั่งทำการทดลองแล้ว ทดลองอีกจนรายละเอียดยิบย่อยมีเยอะมาก ๆ จนตอนนี้องค์การอนามัยโลกได้ออกแนวทางปฎิบัติเรื่องการล้างมือ (WHO Guidelines on Hand Hygiene in Health Care) ออกมาเป็นเล่มแล้ว

อ่านได้ที่ http://www.who.int/gpsc/country_work/en/

แน่นอนว่า เจ้าเล่มหนา 263 หน้าข้างบนนี้ เป็นของบุคลากรทางการแพทย์ ไม่ใช่ของชาวบ้านแบบเรา ๆ กัน 

วันนี้เจ้าของบล็อกจะมาแนะนำวิธีล้างมือ 7 ขั้นตอน แบบชาวบ้าน ๆ กัน (เราคงไม่ลงทุนไปซื้อก๊อกน้ำและที่จ่ายสบู่เหลว อัตโนมัติ ระบบอินฟาเรดหรือรุ่นที่มีคานยาว ๆ กันหรอก จริงไหม)

อุปกรณ์

• น้ำ
• สบู่เหลว หรือ สบู่ก้อน (ต้องอยู่บนถาดที่ระบายน้ำได้ดีด้วยนะ)
• ผ้าเช็ดมือแบบใช้ครั้งเดียวแล้วนำไปซัก (เอาผ้าเก่าที่ซับน้ำได้ดีไปตัดเป็นตั้ง ๆ ไว้ใช้เช็ดมือเฉพาะกิจเลยก็ได้) หรือ ทิชชู่แบบใช้แล้วทิ้ง

จุดเน้น

• ใส่ใจกับจุดบอดเป็นพิเศษ (ดูรูป)

  

  ภาพ แสดงบริเวณที่มักจะล้างมือพลาดมาก และ ปานกลาง

• ขัดนานพอ
• มีแรงเสียดสีพอ
• ล้างเสร็จ เช็ดมือให้แห้ง ๆ (ไม่ใช้เครื่องเป่าให้มือแห้ง อันนั้นจะไปเพิ่มจำนวนแบคทีเรียแทน)
• ระวังมือที่ล้างเสร็จ ปนเปื้อนสิ่งแวดล้อม

วิธีล้างมือ 7 ขั้นตอน แบบชาวบ้าน ๆ

ทุกขั้นตอน ต้องทำ 5 ครั้ง สลับกันทั้งสองข้าง

ทำมือให้เปียกน้ำ

กดสบู่ในปริมาณเพียงพอที่จะชโลมให้ทั่วมือได้

ขั้นที่ 1 ฝ่ามือถูกฝ่ามือ

ขั้นที่ 2 ฝ่ามือถูฝ่ามือ นิ้วถูซอกนิ้ว
x 5 สลับกันทั้ง 2 ข้าง

ขั้นที่ 3 ฝ่ามือถูหลังมือ นิ้วถูซอกนิ้ว
x 5 สลับกันทั้ง 2 ข้าง

ขั้นที่ 4 นิ้วมือขัดนิ้วมือ
x 5 สลับกันทั้ง 2 ข้าง

ขั้นที่ 5 ปลายนิ้วถูขวางฝ่ามือ (ขั้นนี้ตรงเล็บกับปลายนิ้ว และลายมือมักจะไม่สะอาดกัน)
x 5 สลับกันทั้ง 2 ข้าง

ขั้นที่ 6 ถูนิ้วหัวแม่มือโดยรอบด้วยฝ่ามือ (ขั้นนี้ตรงง่ามนิ้วโป้งมักจะไม่สะอาดกัน)
x 5 สลับกันทั้ง 2 ข้าง

ขั้นที่ 7 ถูรอบข้อมือ
x 5 สลับกันทั้ง 2 ข้าง

ล้างมือด้วยน้ำสะอาด

เช็ดมือด้วยผ้าแบบใช้แล้วส่งซัก หรือ ทิชชู่แบบใช้แล้วทิ้ง
เช็ดให้แห้ง (สำคัญ)

ปิดก๊อกน้ำด้วยผ้าหรือกระดาษเช็ดมือ

ถ้าไม่มีผ้าหรือกระดาษในการปิดก๊อก ให้เราล้างหัวก๊อกน้ำด้วยสบู่ไปเลย
หัวก๊อกน้ำนี่แหละตัวสกปรกดีนักแล


ทำซ้ำให้เป็นนิสัย
แรก ๆ อาจจะรำคาญ หรือ จำไม่ได้
แต่พอทำไปเรื่อย ๆ สมองจะจำรูปแบบขั้นตอนต่าง ๆ นี้ไปได้เอง
และครั้งหลัง ๆ มันจะอัตโนมัติ ไม่มีติด ๆ ขัด ๆ อีก
รับรองว่า การหัดล้างมือให้ถูกวิธี คุ้มค่ากับการลงทุนลงแรงครั้งนี้แน่นอน

Demikianlah artikel yang berjudul วิธีล้างมือ (Hand washing)

Terima kasih telah membaca artikel วิธีล้างมือ (Hand washing), semoga dapat memberi manfaat untuk sahabat semua. Akhir kata, sampai jumpa di postingan artikel lainnya. Wassalamu'alaikum Warohmatullahi Wabarokatuh.

Sahabat telah membaca artikel berjudul วิธีล้างมือ (Hand washing) dengan alamat link https://wirasnews.blogspot.com/2012/12/hand-washing.html

Advertisement