เทคนิคฝึกสมาธิ (Technique for Meditation) - Assalamu'alaikum sahabat WirasNews di manapun berada. Selamat datang di blog pribadi ini. Oke, artikel yang sedang sahabat baca saat ini berjudul เทคนิคฝึกสมาธิ (Technique for Meditation), artikel ini ditulis dengan penuh perasaan, dan semoga sahabat semua dapat memahami informasi yang disajikan di dalamnya. Oh iya, kata kunci untuk memahami isi artikel ini adalah Meditation, Practice, จิตใจ, ฝึกฝน, สมาธิ, selamat membaca.
Judul : เทคนิคฝึกสมาธิ (Technique for Meditation)
link : เทคนิคฝึกสมาธิ (Technique for Meditation)

เทคนิคฝึกสมาธิ (Technique for Meditation)

Photo by laobc (CC0 1.0)

เพ่งไปที่กระบวนการ ไม่ใช่ผลลัพธ์
Process, Not product.

การฝึกสมาธิ (Meditation) หากใจ (Mind) ยังไม่สงบ
ปล่อยให้ความคิด เสียงในหัว ว่างไม่ได้
อาจลองเปลี่ยนกลยุทธ์ดู

เนื่องจากกลยุทธ์เก่า
บางทีอาจเป็นเพราะเราเพ่งไปที่ผลลัพธ์มากเกินไป
เมื่อมุ่งเป้าหมายมากไป
แน่นอนว่าทำไม่ได้ เนื่องจากต้นไม้ใหญ่ ไม่ได้โตจากเมล็ดภายใน 1 วัน
พอทำไม่ได้ จะเริ่มนึกเรื่องต่าง ๆ นา ๆ ขึ้นมา (แวะข้างทาง)
และสุดท้าย ก็ฟุ้งซ่าน

การเพ่งไปที่กระบวนการ จะทำให้เราอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น
รู้ว่าเรา "อยู่ที่ไหน" "ทำอะไรอยู่"
ปล่อยหัวว่าง ๆ รู้ว่าเรานั่ง และหายใจอยู่
พอหลุด ก็กลับมาที่เดิม เนื่องจากระดับเรายังไม่ถึง ค่อย ๆ ฝึกไป ไม่ต้องรีบ 
ทำได้แค่ไหนก็แค่นั้น มันสมบูรณ์แบบในตัวมันอยู่แล้ว (ยังเป็นเมล็ดที่พึ่งงอกอยู่)

ถ้าเราทำกระบวนการได้ดี ผลลัพธ์ที่ดีจะตามออกมาเอง
กลยุทธ์ใหม่นี้ จะช่วยปรับให้จิตใต้สำนึกเรานิ่งขึ้น
พอฝึกไปเรื่อย ๆ เราจะกลับมาปัจจุบันได้ดีขึ้น เร็วขึ้น ก็เหมือนต้นไม้ที่เริ่มโตแล้ว รากฐานเริ่มแข็งแกร่ง
ถ้าฝึกเป็นประจำ จะทำให้สมาธิกล้าแข็งขึ้น

เมื่อเราอยู่กับปัจจุบันได้ เราจะเกิดความสงบ และไม่ฟุ้งซ่านออกไป
เราจะมีความสุขขึ้น
ผลพลอยได้ คือ เวลาทำงาน หรือ ฝึกซ้อมอะไรก็ตาม สามารถอดทนทำได้อย่างต่อเนื่อง ไม่ว่อกแว่ก และมีประสิทธิภาพดีขึ้น

หวังว่าจะเป็นประโยชน์

Demikianlah artikel yang berjudul เทคนิคฝึกสมาธิ (Technique for Meditation)

Terima kasih telah membaca artikel เทคนิคฝึกสมาธิ (Technique for Meditation), semoga dapat memberi manfaat untuk sahabat semua. Akhir kata, sampai jumpa di postingan artikel lainnya. Wassalamu'alaikum Warohmatullahi Wabarokatuh.

Sahabat telah membaca artikel berjudul เทคนิคฝึกสมาธิ (Technique for Meditation) dengan alamat link https://wirasnews.blogspot.com/2012/07/technique-for-meditation.html

Advertisement