Spot reduction myth ลดเฉพาะส่วนเพื่อกระชับสัดส่วน - Assalamu'alaikum sahabat WirasNews di manapun berada. Selamat datang di blog pribadi ini. Oke, artikel yang sedang sahabat baca saat ini berjudul Spot reduction myth ลดเฉพาะส่วนเพื่อกระชับสัดส่วน, artikel ini ditulis dengan penuh perasaan, dan semoga sahabat semua dapat memahami informasi yang disajikan di dalamnya. Oh iya, kata kunci untuk memahami isi artikel ini adalah Health, Spot reduction myth, กระชับสัดส่วน, ลดเฉพาะส่วน, สุขภาพ, selamat membaca.
Judul : Spot reduction myth ลดเฉพาะส่วนเพื่อกระชับสัดส่วน
link : Spot reduction myth ลดเฉพาะส่วนเพื่อกระชับสัดส่วน

Spot reduction myth ลดเฉพาะส่วนเพื่อกระชับสัดส่วน

Photo by Anonymous (CC0 1.0)

การบริหารเฉพาะส่วน เฉพาะจุดมีประโยชน์ในการเพิ่มความแข็งแรงตรงกล้ามเนื้อมัดนั้น ๆ

ร่างกายคนเรา มีชั้นไขมันอยู่ใต้ผิวหนังทั้งตัว 
ดังนั้นการลดไขมัน ควรไปออกกำลังแบบ aerobic exercise (หรือที่คนเรียกกันว่า คาร์ดิโอ (cardio))
เพื่อลดไขมันทั้งตัว ทำให้สัดส่วนกระชับ
อย่างนักเพาะกายทั้งหลาย ที่เรามักจะเห็นกันในสื่อต่าง ๆ ที่มีกล้ามขึ้นชัดเจนสวยงาม ไม่ใช่เพียงแค่ทำให้กล้ามเนื้อ hypertrophy เพียงอย่างเดียว
แต่อาศัยความอุตสาหะ ในการควบคุมอาหาร และเพิ่มตารางการออกกำลังแบบ aerobic exercise เพื่อรีดไขมันออกมา จนกระทั่ง layer ไขมันใต้ผิวหนังน้อยมาก ๆ จนเห็นรายละเอียดของกล้ามเนื้อชัดเจน

อ่านเพิ่มเติม
Spot reduction myth - Wikipedia
Abdominal obesity #Sit-ups myth - Wikipedia 
Fat Loss & Weight Training Myths - Exrx.net

Demikianlah artikel yang berjudul Spot reduction myth ลดเฉพาะส่วนเพื่อกระชับสัดส่วน

Terima kasih telah membaca artikel Spot reduction myth ลดเฉพาะส่วนเพื่อกระชับสัดส่วน, semoga dapat memberi manfaat untuk sahabat semua. Akhir kata, sampai jumpa di postingan artikel lainnya. Wassalamu'alaikum Warohmatullahi Wabarokatuh.

Sahabat telah membaca artikel berjudul Spot reduction myth ลดเฉพาะส่วนเพื่อกระชับสัดส่วน dengan alamat link https://wirasnews.blogspot.com/2009/11/spot-reduction-myth.html

Advertisement